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  吾國之有柔術,不自今日始,吾國人知以柔術為健身之道,則為時猶近,柔術不止一派,派各有其初步,北派則曰潭腿,粵派則曰站莊,浙江派則曰彈手,今姑不具論,而單論彈腿,彈腿之功用有三,拳路簡易,初學者最便入手,姿勢正確,習練時精神益見振奮,手法靈活,架格無虞呆板,不獨是也。力弱者權作柔軟體操,久之自能強壯;其體魄力強者,力求精進,將來且為國家之干城,人無論男女,年不在老幼,茍能立志,莫不收效,不才醉心柔術,從事練習已及十載,未嘗一日離,寄語國人,勿陳舊頭腦,視若江湖小技而忽略之。(民國七年嶺南陳公吉序)


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